Ed fisica

Educación Física:
La educación física es una disciplina pedagógica que basa su intervención en el movimiento corporal, para estructurar primero y desarrollar después, de forma integral y armónica, las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de la persona, con la finalidad de mejorar la calidad de la participación humana en los distintos ámbitos de la vida, como son el familiar, el social y el productivo.

Importancia de la educación física:
La Educación Física mejora el estado de ánimo, estimula la agilidad mental, alivia la depresión y facilita el tratamiento del estrés. A largo plazo, la actividad física puede mejorar la autoestima y aumentar la interacción e integración social.
La actividad física tambien es importante porque mejora la salud y la calidad de vida. La práctica regular de actividad física conjuntamente con buenos hábitos alimentarios pueden ayudar a evitar o retardar la manifestación de las enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2, la osteoporosis, el cáncer de colon y las complicaciones de salud asociadas con el sobrepeso y la obesidad.

Fuerza:
Muchos autores consideran a la fuerza como la cualidad física más importante o pura, pues ésta es base de las otras cualidades (resistencia, velocidad, flexibilidad).De forma genérica y desde el ámbito de la Educación Física y Deportiva, la fuerza se considera como la capacidad de vencer una resistencia.

<http://www.monografias.com> Flexibilidad:
Es la capacidad del organismo para manifestar su movilidad articular y elasticidad muscular. La Flexibilidad está determinada por el crecimiento muscular y óseo, que va a limitar las acciones flexibles

Tipos de flexibilidad:

-Movilidad articular.
-Elongación muscular.

Movilidad articular: consiste en la realización de varias repeticiones (insistencias) de cada uno de los movimientos articulares, procurando alcanzar la máxima amplitud en cada una de las repeticiones. Esto, se puede realizar en pareja o individual.

Elongación muscular: Consiste en la realización de diferentes movimientos articulares, alcanzando la máxima amplitud en cada uno de ellos. Generalmente se realiza una sola repetición muy lentamente, manteniéndose por algunos segundos la posición de máxima amplitud. A esto, se le llama también, estiramiento muscular, pues se estiran algunos músculos que intervienen en los movimientos articulares realizados.

Dinámica:
Se trata de aquello perteneciente o relativo a la fuerza cuando produce movimiento.

Estática:
La palabra estática proviene del vocablo griego ESTATIKOS que significa inmóvil.

Tipos de resistencia:

Anaeróbica:
Es la propiedad física orgánica que posibilita la realización del mayor trabajo posible en un tiempo determinado, comprometiendo las reservas de fosfágeno (ATP-CP) y activando el mecanismo glucolítico de ser necesario para satisfacer los requerimientos energéticos.

Aeróbica:
Es la habilidad de producir trabajo utilizando oxigeno como el combustible. La capacidad aeróbica es una función de VO2 máximo, el cual representa la capacidad máxima del organismo para metabolizar el oxigeno en la sangre.

Velocidad :
Es la variación de la posición de un cuerpo por unidad de tiempo (el menor posible). En la actividad física, significa rapidez de acción o movimiento.

Educación Física:
La educación física es una disciplina pedagógica que basa su intervención en el movimiento corporal, para estructurar primero y desarrollar después, de forma integral y armónica, las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de la persona, con la finalidad de mejorar la calidad de la participación humana en los distintos ámbitos de la vida, como son el familiar, el social y el productivo.

Importancia de la educación física:
La Educación Física mejora el estado de ánimo, estimula la agilidad mental, alivia la depresión y facilita el tratamiento del estrés. A largo plazo, la actividad física puede mejorar la autoestima y aumentar la interacción e integración social.
La actividad física tambien es importante porque mejora la salud y la calidad de vida. La práctica regular de actividad física conjuntamente con buenos hábitos alimentarios pueden ayudar a evitar o retardar la manifestación de las enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2, la osteoporosis, el cáncer de colon y las complicaciones de salud asociadas con el sobrepeso y la obesidad.

Fuerza:
Muchos autores consideran a la fuerza como la cualidad física más importante o pura, pues ésta es base de las otras cualidades (resistencia, velocidad, flexibilidad).De forma genérica y desde el ámbito de la Educación Física y Deportiva, la fuerza se considera como la capacidad de vencer una resistencia.

<http://www.monografias.com> Flexibilidad:
Es la capacidad del organismo para manifestar su movilidad articular y elasticidad muscular. La Flexibilidad está determinada por el crecimiento muscular y óseo, que va a limitar las acciones flexibles

Tipos de flexibilidad:

-Movilidad articular.
-Elongación muscular.

Movilidad articular: consiste en la realización de varias repeticiones (insistencias) de cada uno de los movimientos articulares, procurando alcanzar la máxima amplitud en cada una de las repeticiones. Esto, se puede realizar en pareja o individual.

Elongación muscular: Consiste en la realización de diferentes movimientos articulares, alcanzando la máxima amplitud en cada uno de ellos. Generalmente se realiza una sola repetición muy lentamente, manteniéndose por algunos segundos la posición de máxima amplitud. A esto, se le llama también, estiramiento muscular, pues se estiran algunos músculos que intervienen en los movimientos articulares realizados.

Dinámica:
Se trata de aquello perteneciente o relativo a la fuerza cuando produce movimiento.

Estática:
La palabra estática proviene del vocablo griego ESTATIKOS que significa inmóvil.

Tipos de resistencia:

Anaeróbica:
Es la propiedad física orgánica que posibilita la realización del mayor trabajo posible en un tiempo determinado, comprometiendo las reservas de fosfágeno (ATP-CP) y activando el mecanismo glucolítico de ser necesario para satisfacer los requerimientos energéticos.

Aeróbica:
Es la habilidad de producir trabajo utilizando oxigeno como el combustible. La capacidad aeróbica es una función de VO2 máximo, el cual representa la capacidad máxima del organismo para metabolizar el oxigeno en la sangre.

Velocidad :
Es la variación de la posición de un cuerpo por unidad de tiempo (el menor posible). En la actividad física, significa rapidez de acción o movimiento.