Ef
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aptitud fisica es el conjunto de cualidades y capacidades fisicas
la aptitud fisica es el punto de partida de todo movimiento.
capacidades fisica: resistencia fuerza velocidad y flexibilidad
cualidades motrices: equilibrio y coordinacion
factores condicionantes: extrinsecos y intrinsecos.
resistencia es la capacidad de soportar un esfuerzo el mayor tiempo posible.
en relacion con el oxigeno esta el consumo de oxigeno el deficit de oxigeno y la demanda de oxigeno.
hay tres tipos de esfuerzo intensidad maxima, submaxima y media.
el ejercicio mejora el volumen cardiaco el riego sanguineo y el menor riego en los musculos que no participan
hay dos tipos de resistencia aerobica, equilibrio entre el aporte y el gasto de oxigeno y la anaerobica, el organismo le falta oxigeno.
la fuerza es la capacidad de vencer una resistencia exterior o afrontarla con un esfuerzo muscular.
hay dos tipos estatica sin movimiento y dinamica, con movimiento.
hay tres tipos de contracciones, isotonicas, isometricas, y auxometricas.
la fuerza se mide con pesas manometros y tensiometros.
hay varios sistemas para trabajas la fuerza, cargas maximas, cargas submaximas, resitencia-fuerza, contramovimiento, isocinetico, electroestimulacion.
lo factores que dependen de la fuerza son fisiologicos fisicos y otros factores.
la velocidad es la capacidad de hacer uno o varios movimientos en el menor tiempo posible.
hay cuatro tipos velocidad gestual, mental, de reaccion y traslacion.
depende de los factores fisiologicos y fisicos.
la flexibilidadad es la capacidad por la que los movimientos alcanzan su maxima extension.
depende de la movilidad articular y de la elasticidad y extensibilidad muscular.
la flexibilidad se clasifica en la mecanica del movimiento que se realiza y la parte del cuerpo que intervenga.
el desarrollo es activo o pasivo.
el equilibrio es la capacidad de sostener, cualquier posicion del cuerpo en contra de la gravedad.
hay dos tipos de equilibrio estatico o dinamico.
y depende de dos factores fisiologico o fisico.
la coordinacion es una excitacion muscular ordenada y controlada por el sistema nervioso, la coordinacion dinamichay varias clases coordinacion dinamico general, oculo manual, y oculo pie.
la aptitud fisica es el punto de partida de todo movimiento.
capacidades fisica: resistencia fuerza velocidad y flexibilidad
cualidades motrices: equilibrio y coordinacion
factores condicionantes: extrinsecos y intrinsecos.
resistencia es la capacidad de soportar un esfuerzo el mayor tiempo posible.
en relacion con el oxigeno esta el consumo de oxigeno el deficit de oxigeno y la demanda de oxigeno.
hay tres tipos de esfuerzo intensidad maxima, submaxima y media.
el ejercicio mejora el volumen cardiaco el riego sanguineo y el menor riego en los musculos que no participan
hay dos tipos de resistencia aerobica, equilibrio entre el aporte y el gasto de oxigeno y la anaerobica, el organismo le falta oxigeno.
la fuerza es la capacidad de vencer una resistencia exterior o afrontarla con un esfuerzo muscular.
hay dos tipos estatica sin movimiento y dinamica, con movimiento.
hay tres tipos de contracciones, isotonicas, isometricas, y auxometricas.
la fuerza se mide con pesas manometros y tensiometros.
hay varios sistemas para trabajas la fuerza, cargas maximas, cargas submaximas, resitencia-fuerza, contramovimiento, isocinetico, electroestimulacion.
lo factores que dependen de la fuerza son fisiologicos fisicos y otros factores.
la velocidad es la capacidad de hacer uno o varios movimientos en el menor tiempo posible.
hay cuatro tipos velocidad gestual, mental, de reaccion y traslacion.
depende de los factores fisiologicos y fisicos.
la flexibilidadad es la capacidad por la que los movimientos alcanzan su maxima extension.
depende de la movilidad articular y de la elasticidad y extensibilidad muscular.
la flexibilidad se clasifica en la mecanica del movimiento que se realiza y la parte del cuerpo que intervenga.
el desarrollo es activo o pasivo.
el equilibrio es la capacidad de sostener, cualquier posicion del cuerpo en contra de la gravedad.
hay dos tipos de equilibrio estatico o dinamico.
y depende de dos factores fisiologico o fisico.
la coordinacion es una excitacion muscular ordenada y controlada por el sistema nervioso, la coordinacion dinamichay varias clases coordinacion dinamico general, oculo manual, y oculo pie.