Resistencia

Resistencia:capacidad de realizar un ejercicio de manera eficaz sobreponiendose a la sensacion de cansancio.Resistencia aerobica:cualidad fisica que permite persistir en esfuerzos moderados y prolongados. esfuerzo de ms de 2 min.Resistencia anaerobica:cualidad fisica que permite persistir en esfuerzos intensos y cortos, que van de 45 seg. a 2 min.resistencia a la fuerza:tiene mucha importancia en actividades que exigen vencer altas resistencias.resistencia a la velocidad:capacidad de vencer a la fatiga bajo cargas submaximas o maximas.Metodos para trabajar a resistencia: continuos, fraccionados(intervall-trining) y mixtos.Velocidad:capacidad que posibilita desplazarse velozmente, sin ahorro de energia al correr, nadar o patinar. Depende de tres factores prioritarios: Velocidad de reaccion(tiempo que pasa entre la produccion de la señalhasta que se produce la accion)velocidad de accion motora(velocidad de los movimienos especificos, propios de cada actividad)potencia muscular(es la posibilidad de una persona de acelerar sus movimientos)