Carga máxima en educación física

Condición fisica: es el estado físico de una persona en un momento determinado.tipos de capacidades:fuerza,resistencia,velocidad y felixibilidad.  FUERZA:es la capacidad fisica básica que sirve para oponerse a una resistencia mediante la contracción muscular.1 explosivo o rápido:1 rep,nivel de carga baja,se aplica toda la fuerzay movimientos mu rapidos,ej:saque de tenis. 2 media o resistencia:muchas rep,nivel de carga bajo o medio,de larga duracion,ej: las pesas 3 lenta o maxima: 0 o 1 rep,nivel de carga mu alto,ej: intentar levantar un coche o la arterofília. RESISTENCIA: capacidad física para aguantar esfuerzos. 1aerobica: larga duracion y de intensidad media o baja. 2 anaerobica: es corto y de alta intensidad. VELOCIDAD: es la capacidad fisica basica para realizar movimientos o reaccionar a un estimulo en el menos tiempo posible. 1 reaccion: no hay movimiento,en el menor tiempo posible ,ej:tiempo k tardo en reaccionar. 2 gestual: un gesto o movimiento, en el menos tiempo posible ej:calientamanos. 3 desplazamiento: recorrer una distancia en el menos tiempo posible.FLEXIBILIDAD: capacidad física básica que nos permite conseguir amplitud de movimientos son poner en riesgo el aparato locomotor. 1 activa: la hacemos sin ayuda 2 pasiva: nos ayuda un compañero.