Explorando la Conciencia y los Sueños: Desde el Dualismo hasta la Hipnosis

1. La Conciencia: Entendiendo Nuestra Experiencia Subjetiva

La conciencia implica que los seres humanos conocemos nuestras percepciones, pensamientos y sentimientos, y que podemos explicárselos a los demás. A lo largo de la historia, se han propuesto diferentes teorías para explicar la naturaleza de la conciencia:

• 1.1. Dualismo

  Considera que el cerebro y la mente son dos entidades independientes que pueden interactuar o no, pero que tienen características diferentes.

• 1.2. Monismo

  Reivindica que la mente, y su atributo más misterioso, la conciencia, no son más que el resultado del trabajo de las neuronas organizadas. La mente depende de la actividad cerebral.

• 1.3. Emergentismo

  Los emergentistas afirman que la actividad mental emerge de los procesos físico-biológicos, pero no se reduce a ellos.

• 1.4. Definición de Conciencia

  La conciencia es una experiencia subjetiva del conocimiento de uno mismo y de la realidad. Está formada por experiencias del mundo exterior, mundo interior y mentales. La conciencia es una propiedad emergente de la actividad eléctrica del cerebro, de interconectar neuronas que intercambian mensajes electroquímicos.

Estados alterados de la conciencia:

1. Alteraciones del pensamiento
2. Pérdida de la noción del tiempo
3. Pérdida de control
4. Cambio en la expresión de las emociones

2. Los Sueños: Un Viaje al Mundo Onírico

2.1. Fases del Sueño

El sueño se divide en varias fases, cada una con características específicas:

• Fase I: En este período, con ondas cerebrales de 4 a 7 Hz, representa el 5% del tiempo de sueño.

• Fase II: En esta fase aparecen ondas delta que señalan un sueño más profundo, en el que desciende la temperatura corporal.

• Fase III: Se observa que no hay movimientos oculares.

• Fase IV: A la persona soñadora es muy difícil despertarla y, cuando se intenta, aparece desorientada.

Se distinguen dos tipos principales de sueño:

• SOL (sueño de ondas lentas): corresponde a las fases I, II, III y IV. Representa aproximadamente el 80% del tiempo total de sueño.

• SOR (sueño de movimientos oculares rápidos), también llamado sueño paradójico: fase REM, con movimientos rápidos del ojo y que contiene imágenes oníricas. Representa aproximadamente el 20% del tiempo total de sueño.

2.2. Trastornos del Sueño

Existen diversos trastornos que pueden afectar la calidad del sueño:

• Insomnio: Es el trastorno del sueño más frecuente y se caracteriza por la dificultad de iniciar o mantener el sueño.

• Apnea del sueño: Durante el sueño, la respiración se detiene durante 20 segundos o más, hasta que la persona se despierta un poco, traga aire y se vuelve a dormir.

• Narcolepsia: Son ataques de sueño diurno.

• Sonambulismo: Consiste en levantarse de la cama cuando se está dormido. El sonámbulo mantiene los ojos abiertos y fijos.

• Pesadillas nocturnas: Son sueños terroríficos, comunes en niños y adolescentes, que les provocan angustia y sobresaltos.

• Somniloquio: Consiste en hablar o emitir sonidos durante el sueño. No es un signo de desorden patológico.

• Bruxismo (rechinar de dientes).

2.3. La Hipnosis

La hipnosis es un estado alterado de conciencia caracterizado por una reducción de la atención y un incremento de la sugestión.

Existen diferentes técnicas de inducción hipnótica:

• Inducción rápida: Se requiere una gran atención del sujeto, y solo funciona con personas muy sugestionables.

• Inducción de fijación: Se pide al sujeto que mire fijamente a un objeto.

• Inducción con relajación progresiva: El hipnotizador repite verbalizaciones y sugestiones que facilitan el cansancio de los ojos, la relajación y la ausencia de temores.