Flotación dorsal definición
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FLOTACIÓN - ELEMENTOS A TENER EN CUENTA: El peso específico: Relación entre el Peso del cuerpo en el aire y peso de volumen que desaloja. El biotipo: Determina el peso del Individuo. 1.- La Edad. 2.- El Sexo. La respiración. El miedo y la contracción: La Relajación influye.La densidad del agua. EJERCICIOS DE FLOTACIÓN: 1.- Iniciación con el profesor. 2. Flotación con material de ayuda. 3.- Flotación estática. 4.- Flotación dinámica. 5.- Flotación dorsal. 6.- Flotación ventral. 7.- Medusa. 8.- Flotación con cambio de Postura. 9.- Cambiando volumen pulmonar. 10.- Flotación apnea inspiratoria y exporatoria.
PROPULSIÓN - METODOLOGÍA 1.- Conseguir una buena posición del cuerpo. 2.- Trabajo sobre piernas de forma aislada. 3.- Trabajo sobre piernas de forma aislada en
Coordinación con la respiración. 4.- Acción de piernas mas propulsiones con un brazo. 5.- Acción de piernas coordinando la respiración con
El movimiento de un brazo. 6.- Coordinación global del nado.