Fuerza isotónica

^{Frecuencia cardíaca y umbral anaeróbico.}

 ^{La FC el reposo es De 60 a 70 p\min. La FCM es de 220 menos la edad.}

^{El umbral anaeróbico es la F C qué sirve de Límite en el trabajo aeróbico y anaeróbico.}

^Fuerza.                            

 Capacidad de mover Un peso o intentarlo gracias a la contracción muscular el músculo está formado Por fibras musculares, que están formadas por miofibrillas ya su vez por Filamentos de actina y miosina al deslizarse y entrelazarse entre sí, produce La contracción muscular

- dependiendo del tipo de contracción. Isotónica Concéntrica: cuando la longitud disminuye. Isotónica excéntrica: cuando la Longitud aumenta. Isométrica: no varía, no hay movimiento.

- dependiendo de la intensidad: Máximo: mover el mayor Peso posible. Explosiva: mover a gran velocidad. Resistencia: mover un peso Ligero durante mucho tiempo muchas repeticiones.                        

Factores que determinan la fuerza: diámetro del músculo, tipo de fibra muscular, longitud del músculo, Temperatura y sexo.

^{Medios para desarrollar la Fuerza.}

Entrenamiento con pesas, trabajo isométrico, Electroestimulación, multisaltos, multilanzamientos, juegos, circuitos y Cuestas.