Funciones articulares

Funciones articulares:*Flexión:Movimiento que permite que dos miembros unidos por una misma articulación aproximen sus extremos distales.*Extensión:Movimiento contrario a la flexión, se produce cuando los dos miembros unidos separan sus extremos distales.*Abducción:Movimiento de separación de la línea media del cuerto y se produce en las articulaciones del hombro y la cadera.*Aducción:Movimiento contrario a la abdución, y consiste en aproximar el miembro a la línea media del cuerpo, se produce en articulaciones de hombro y cadera.*Rotación:Movimiento en el que el miembro gira sobre si mismo, se produce en columna, cadera, hombro y cuello.*Circunducción:Es el que realiza un segmento o miembro cuando uno de sus extremos describe una circunferencia.Hipercifosis:Es una cuerva excesivamente pronunciada de la columna vertebral en la región torácia, cuando es muy exagerada se llama joroba.Hiperlordosis:Es la culvatura exagerada de la colummna a nivel lumbar, es frecuente en las embarazadas y en gimnastas .Escoliosis:Consiste en la aparición de una o más curvas hacia la derecha o izquierda de su columna.Resistencia aeróbica:Capacidad que nos permite mantener dueran un largo tiempo un esfuerzo continuo de una intensicad media o baja.Resistencia anaeróbica:Capaciudad que nos permite realizar esfuerzos de gran intensidad el mayor tiempo posible.Desarrollo de la resistencia:*Carrera continua:Consiste en realizar un trbaajo a intensidad baja o media a un ritmo uniforme, los esfuerzos son largos pero suevas, se mejora la resistencia aeróbica.*Fartlek:Alterna ritmos, se trate de correr trapos a intensidad baja alternándolo con tramos a mayor intensidad, se trabaja la resistencia aeróbica y la anaeróbica.*Entrenamiento a intervalos:La intensidad del trabajo en ese sistema es máxima o submáxima, desarrolla la resistencia anaeróbica.