Guía Esencial de Músculos: Origen, Inserción y Función

A continuación, se presenta una lista de músculos clave con su origen, inserción y función principal:

1. Tensor de la Fascia Lata

   • Origen: Cresta ilíaca
   • Inserción: Tibia
   • Función: Estabiliza rodilla y cadera

2. Sartorio

   • Origen: Espina ilíaca anterosuperior
   • Inserción: Tibia
   • Función: Flexión, abducción y rotación lateral de la cadera

3. Recto Femoral

   • Origen: Espina ilíaca anteroinferior
   • Inserción: Tibia (rótula)
   • Función: Extensión de la rodilla

4. Bíceps Femoral

   • Origen: Fémur
   • Inserción: Peroné
   • Función: Flexión de rodilla

5. Semimembranoso

   • Origen: Tuberosidad isquiática
   • Inserción: Tibia
   • Función: Flexión de rodilla

6. Sóleo

   • Origen: Tibia
   • Inserción: Calcáneo
   • Función: Flexión plantar

7. Extensor Corto de los Dedos del Pie

   • Origen: Calcáneo
   • Inserción: Falanges proximales de los dedos del pie
   • Función: Extensión del 2º al 4º dedo

8. Flexor Largo de los Dedos del Pie

   • Origen: Tibia
   • Inserción: Falanges distales del 2º al 5º dedo del pie
   • Función: Flexión del 2º al 5º dedo del pie

9. Extensor Largo del Dedo Gordo del Pie

   • Origen: Peroné
   • Inserción: Falange distal del dedo gordo
   • Función: Extensión del dedo gordo

10. Aductor Menor

    • Origen: Pubis
    • Inserción: Fémur
    • Función: Aducción

11. Aductor Medial

    • Origen: Pubis
    • Inserción: Fémur
    • Función: Cerrar la pierna (aducción)

12. Aductor Mayor

    • Origen: Pubis
    • Inserción: Fémur
    • Función: Aducción y flexión

13. Vasto Lateral

    • Origen: Fémur (línea áspera)
    • Inserción: Tendón del cuádriceps femoral (rótula)
    • Función: Extensión de la rodilla

14. Vasto Medial

    • Origen: Fémur (línea áspera)
    • Inserción: Tendón del cuádriceps femoral (rótula)
    • Función: Extensión de la rodilla

15. Vasto Intermedio

    • Origen: Fémur
    • Inserción: Rótula (tendón del cuádriceps)
    • Función: Extensión de la rodilla

16. Transverso del Abdomen

    • Origen: 7ª a 12ª costillas
    • Inserción: Pubis
    • Función: Estabilización del tronco y abdomen

17. Recto Abdominal

    • Origen: Pubis
    • Inserción: Esternón
    • Función: Flexión del torso

18. Deltoides

    • Origen: Clavícula
    • Inserción: Húmero
    • Función: Abducción del brazo

19. Glúteo Mayor

    • Origen: Ilion
    • Inserción: Fémur
    • Función: Extensión y rotación externa de la cadera

20. Glúteo Menor

    • Origen: Pelvis
    • Inserción: Fémur
    • Función: Abducción y rotación interna de la cadera

21. Glúteo Medio

    • Origen: Ilion
    • Inserción: Fémur
    • Función: Rotación y flexión de la cadera

22. Dorsal Ancho (Latissimus Dorsi)

    • Origen: Vértebras torácicas, ilion
    • Inserción: Húmero
    • Función: Extensión del hombro

23. Elevador de la Escápula

    • Origen: Vértebras cervicales
    • Inserción: Escápula
    • Función: Elevar la escápula

24. Serrato Anterior

    • Origen: 8ª/9ª costilla
    • Inserción: Escápula
    • Función: Estabilizar la escápula

25. Coracobraquial

    • Origen: Omóplato
    • Inserción: Húmero
    • Función: Flexión y rotación del brazo

26. Braquial

    • Origen: Húmero
    • Inserción: Cúbito
    • Función: Flexión del codo

27. Tríceps Braquial

    • Origen: Escápula, húmero
    • Inserción: Olécranon (cúbito)
    • Función: Extensión del antebrazo

28. Supraespinoso

    • Origen: Escápula
    • Inserción: Húmero
    • Función: Abducción del hombro

29. Pectoral Mayor

    • Origen: Clavícula, costillas
    • Inserción: Húmero
    • Función: Flexión del hombro

30. Pectoral Menor

    • Origen: Escápula
    • Inserción: 3ª a 5ª costilla
    • Función: Protracción de la escápula

31. Psoas Mayor

    • Origen: Vértebras lumbares
    • Inserción: Fémur
    • Función: Estabilidad de la columna

32. Piriforme

    • Origen: Sacro
    • Inserción: Fémur
    • Función: Abducción y rotación externa de la cadera

33. Bíceps Braquial

    • Origen: Escápula
    • Inserción: Cúbito
    • Función: Flexión del codo

34. Tibial Anterior

    • Origen: Tibia
    • Inserción: Metatarsiano
    • Función: Dorsiflexión del tobillo

35. Peroneo Largo

    • Origen: Peroné
    • Inserción: Metatarsiano
    • Función: Eversión y flexión plantar del tobillo

36. Piramidal (Piriforme)

    • Origen: Sacro
    • Inserción: Fémur
    • Función: Abducción y rotación externa de la cadera

37. Subescapular

    • Origen: Omóplato
    • Inserción: Húmero
    • Función: Rotación interna del hombro

38. Diafragma

    • Origen: Vértebras cervicales y lumbares, costillas
    • Inserción: Centro tendinoso del diafragma
    • Función: Provocar la respiración

39. Cuadrado Lumbar

    • Origen: Costillas flotantes
    • Inserción: Ilion
    • Función: Movimiento de la columna