Metabolismo Energético y Capacidades Físicas: Fundamentos del Rendimiento

Obtención de ATP y Capacidades Físicas

Vías de Obtención de ATP

Vía Anaeróbica Aláctica

Es la primera vía energética. El **ATP** se obtiene a partir de la **CrP** (Creatina fosfato). Su degradación en ATP permite obtener energía durante un corto período (aproximadamente 20 segundos). Sin embargo, la intensidad del trabajo es menor que la que se obtiene de la degradación directa de otras vías.

Vía Anaeróbica Láctica

Es la segunda vía energética. Utiliza los hidratos de carbono a partir de la glucosa. A partir de una molécula de glucosa se obtienen dos moléculas de ATP y ácido láctico como residuo. Su duración es de aproximadamente 2 minutos.

Vía Aeróbica

Es la tercera vía energética. Al principio, el ATP se obtiene de la glucosa y luego de las grasas. En este proceso interviene el oxígeno. Esta vía se utiliza cuando el músculo se somete a un esfuerzo no muy intenso pero continuo en el tiempo.

Capacidades Físicas

Resistencia

Capacidad que nos permite mantener un esfuerzo físico durante un tiempo prolongado y recuperarnos más rápidamente después de haberlo realizado.

Fuerza

Capacidad que tiene nuestro cuerpo de vencer u oponerse a una resistencia utilizando la tensión provocada en los músculos por la contracción de las fibras musculares.

Velocidad

Capacidad para realizar uno o varios movimientos en el mínimo tiempo posible.

Flexibilidad

Capacidad de extensión máxima de un movimiento en una determinada articulación.

Actividad Física, Esfuerzo Físico, Ejercicio Físico y Deporte

Actividad Física

Conjunto de movimientos (correr, saltar...). Una persona con una vida activa no tiene por qué hacer deporte, puede tener un trabajo activo. Lo contrario sería el sedentarismo, es decir, la falta de actividad física.

Esfuerzo Físico

Actividad física que causa en el cuerpo una serie de respuestas: aumento cardiorrespiratorio, aumento de la Tª corporal, por lo que sudamos para refrigerar, cansancio, que puede ser localizado o generalizado.

Ejercicio Físico

Realización de esfuerzos físicos para conseguir unos objetivos: mejorar las cualidades físicas, para rendir en el deporte, para preparar pruebas físicas, mejorar la salud, para verse mejor estéticamente, pasar el tiempo, relacionarse socialmente.

Deporte

Actividad física que conlleva una competición o enfrentamiento entre rivales y tiene un reglamento que la regula. Para que haya deporte no tiene que haber esfuerzo físico. No todos lo hacen por entretenerse.

Clasificación del Deporte

Deporte Profesional

Aquel cuyos participantes viven de ello, es su trabajo. Conlleva un sueldo y una obligación.

Deporte Aficionado

Es por mera práctica, no es un trabajo y no conlleva obligación.