Pase frontal balonmano

Inicial: calentamiento general dosificación t:7 r:1

Frecuencia cardíaca, movilidad articular, ejercicios de Frecuencia combinada, estiramiento
calentamiento especifico 

Juego del pillarse, frecuencia cardíaca dosificación t:8 r:1
Principal: juego pre deportivo 1, 2 y 3 dosificación t:15 cada uno R:2   

Final: juegos de relajación, retroalimentación y estiramiento, f. Cardíaca  dosificación t:10 r:1 

Conducción: voy y vuelvo 2 equipos de 10, 2 balones 4 Lentejas 2 conos Cada equipo de divide en 2 y el jugador 1 va conduciendo el Balón dando una vuelta al cono central en dirección a la otra mitad de su Equipo y así hasta terminar el circuito todos

Pases: Los diez pases. Formamos dos equipos que intentaran Conseguir realizar diez pases seguidos entre los jugadores del mismo equipo sin Que el equipo contrario consigue recuperar la pelota. Cada vez que lleguen a 10 Reciben un punto.

Chute:Los jugadores Se colocan por parejas a 10 metros, realizan tiros a una portería formada por Dos conos en el centro, de tal forma que la pelota pase entre los dos conos --- Colocamos a los jugadores en dos grupos situados unos 15 Metros de la frontal de área.  Un jugador de cada grupo se situará en la Frontal para recibir el pase de sus compañeros. El primer jugador de cada Grupo, realiza un pase al compañero que está en la frontal y corre a dar una Vuelta a un cono central situado en el camino, para acto seguido recibir el Pase de su compañero y rematar a portería.

recepción: