Velocidad y técnica en el deporte

Velocidad de Reacción

Es la capacidad de responder a un determinado estímulo en el mínimo tiempo posible. El tiempo que tarda en enviar la orden desde el sistema nervioso hasta el músculo es el que determina la velocidad de reacción y podemos entrenarla desde la infancia.

Velocidad Gestual

Es la capacidad de hacer un movimiento con una parte del cuerpo en el mínimo tiempo posible.

Velocidad de Desplazamiento

Es la capacidad de recorrer una distancia en el mínimo tiempo posible.

Factores que condicionan la velocidad

• Hereditarios o genéticos
• Factor nervioso dependiendo del tipo de neurona que inerva el músculo
• Factor muscular: las estructuras de las fibras determinadas por el tono, masa...
• Factor energético: la energía y las enzimas condicionan la velocidad.
• Factores Técnicos
• Amplitud de la zancada: cuanto más sea la zancada, más desplazamiento.
• Frecuencia de movimiento: cuantas más zancadas, mayor la velocidad de desplazamiento.
• Otros como físicos, fuerza, resistencia..., personales, ambientales y biomecánicos.

Para mejorar la velocidad de reacción:

• Método de Repeticiones: dar respuestas automatizadas.
• Método Variado: incidir sobre la percepción cambiando condiciones en las que aparece el estímulo.
• Método Sensorial: aprender a contar espacios de tiempo buscando la anticipación del estímulo.

Mejorar la velocidad Gestual

• Método de Hundimiento: se trata de crear un paso de alta de velocidad gestual para con el fin automatizarlo.
• Extinción: entrenar los elementos básicos que componen la velocidad.

Velocidad de Desplazamiento

Velocidad de aceleración (mejora de la capacidad de impulsión) y la velocidad máxima (manteniendo la zancada y aumentando la frecuencia de movimiento).

La recuperación de un entrenamiento es de unas 24 horas, podemos entrenar una vez al día. 10.49 s 100m, 21.34s 200m, 9.58 100m, 42-44 km/h.

Tenis: 23.8m x 8.2 m para dobles, es 11m y la red mide 1 m. La duración del partido es de hasta 5 horas y el servicio se elige antes del partido y el jugador tiene derecho a dos servicios.

El partido se divide en sets que se componen de juegos, gana el jugador que gane 2 sets en uno de 3 sets o 3 sets en uno de 5 sets. Gana el set el primero que llegue a 6 juegos con diferencia de 2 juegos.

Puntuación: 15, 30, 40 y juego, pero si empatan son iguales hasta que ganen 2 de diferencia y consigan el juego.

El Tie-Break es el lugar de 6 juegos iguales y gana el jugador que consiga 7 puntos con diferencia de 2.

Pelota de Rotura: Sistema que se aplica para no alargar mucho un partido en el cual si un jugador llega a 40, el ganador del siguiente punto gana el partido. Las primeras referencias fueron en Francia donde se hacía el juego de palmas y en 1896 se incluyó en los Juegos Olímpicos.