Apuntes, resumenes, trabajos, examenes y problemas de Deporte y Educación Física

educación física d base:

definición:disciplina cntrada enl dsarroyo  d la prsna dl alumno,actuando a travs d ls conductas motrics y utilizando cm mdio d la actividad corxal.

fines:dsarroyo d la prsna dl alumno enl sntido d 1a autonomía cada vz + plna.

Persona:"unidad en situación"intrdpndncia entr ls procsos cognitivos, ls emocions yl comxtamiento motor.

autonomía:-capacidad d conocrs,acptars y tnrs en cuenta.-intrdpndncia dl alumno rspcto ad su procso educativo extrior.

el mediodio Especifico:s la actividad corxal q pued entndrs en 1 sntido gnrico,cm expriencias motrics, situacions motrics y taras mootrics o en 1 sntido + particular cm juegos dxts o ejrcicio físico.

objetivo fundamental:s la mjora d ls conductas motrics;entndida sta cm 1... Continuar leyendo "Principios pedagógicos de la actividad física" »

La Resistència Física

La resistència és la capacitat de realitzar un esforç de major o menor intensitat durant el major temps possible.

Tipus de Resistència

• Resistència general: Quan en l'exercici intervé tot el cos o la major part d'aquest, com la cursa, el patinatge o el ciclisme.
• Resistència local: Quan participen en l'acció una reduïda part de la musculatura, com els abdominals o els bíceps.

1. Resistència Aeròbica

(Corre el 60% de la nostra freqüència cardíaca màxima) És la capacitat que ens permet realitzar esforços de llarga durada a una intensitat baixa o mitjana. L'aportació d'oxigen és suficient per a produir l'energia necessària.

El metabolisme aeròbic és el més rentable per a l'organisme, porta glucosa, àcids... Continuar leyendo "La Resistència Física: Tipus, Sistemes d'Entrenament i Beneficis" »

el origen del balonmano esta en Alemania. El señor heiser invento este juego para ocupar los ratos libres de los trabajadores de la empresa de siemens.Carl schelenz cambio algo las normas y creo el balonmanos de 11, conocido como handbold.En 1947 el balonmano evoluciono y se convirtió en el juego k conocemos hoy en dia: cn siete jugadores por equipo y un campo de 40x20m

reglamento: duración:2 partes de 30min, con 10min de descanso.jugadores:el equipo esta integrado por doce jugadores:site jugadores de campo(seis y un portero) y cinco reservas.Cada jugador de campo ocupa un lugar especifico en el terreno de juego:portero:jugador k defiende la portería.extremos:son los jugadores k actúan mas cerca de la línea de banda.Sus características... Continuar leyendo "Lanzamiento de pelota educación física" »

Evolució de les posicions estàtiques i desplaçament

1. Posició del cap:

• Vertical: Esbós de redreçament (nounat), control sostingut (3 mesos).
• Ventral: Cap girat i recolzat (nounat), aixecament progressiu (1-6 mesos).
• Dorsal: Inicialment penja als costats (nounat), elevació progressiva (5-6 mesos).
• En asseure’s des de dorsal: Cap cau enrere (1 mes), aguanta (3 mesos), intenta empènyer endavant (5 mesos).

2. Posició del tronc:

• Dorsal: Gir lateral (2 mesos), rotació completa (5-6 mesos).
• Sedent: No aguanta (nounat), millora progressiva amb suport (3-5 mesos), s’asseu sense suport però amb equilibri fràgil (6 mesos), més estabilitat i moviment lliure (7-8 mesos), autonomia completa (12-24 mesos).

Membres inferiors:

• Dorsal: Reflex tonicocervical

Test de Harvard

Objetivo: Medir la capacidad de resistencia aeróbica.

Protocolo: Se sitúa al sujeto de pie frente al escalón. Tras la señal del controlador, el sujeto comienza a subir y bajar el peldaño de la siguiente forma:

Subir pierna derecha – subir pierna izquierda – bajar pierna derecha – bajar pierna izquierda.

El sujeto debe realizar 30 repeticiones por minuto durante 5 minutos. A los 2 minutos y 30 segundos, se cambia la dirección de ejecución del ejercicio comenzando con la pierna izquierda.

Se tomará la frecuencia cardíaca (FC) de forma progresiva, es decir, al primer minuto, segundo minuto y tercer minuto terminado el test.

Resultados del test

El Índice de Eficiencia Física (IEF) se calcula con la siguiente fórmula:

IEF:

Aquest article compara les principals diferències entre el beisbol, el sofbol, el beisbol a 5 i el pitxi.

1. Nombre de jugadors:

• El beisbol té 9 jugadors per equip.
• El sofbol també té 9 jugadors per equip.
• El beisbol a 5 té 5 jugadors per equip.
• El pitxi també té 5 jugadors per equip.

2. Mida del camp:

• El camp de beisbol és gran, de fins a 120 metres entre bases.
• El camp de sofbol és més petit, uns 60 metres entre bases.
• El camp de beisbol a 5 és petit, normalment a un carrer o una plaça.
• El camp de pitxi és encara més petit i es pot jugar a qualsevol lloc com un carrer o un pati petit.

3. Mida de la pilota:

• La pilota de beisbol és petita i dura.
• La pilota de sofbol és més gran i més tova.
• La pilota de beisbol a 5 és una mica més petita

Entrenament: Un Procés Estructurat

L'entrenament és un procés estructurat i racional dissenyat per incrementar les prestacions d'un individu a nivell físic, psíquic i cognitiu.

Objectius de l'Entrenament

• Desenvolupament multilateral i específic (físic, tècnic, estratègic).
• Desenvolupament de qualitats volitives.
• Preparació òptima per a l'equip.
• Salut de l'atleta.
• Prevenció de lesions.
• Coneixement teòric.

Conceptes clau: Fatiga, Recuperació, Supercompensació, Adaptació.

Planificació de l'Entrenament

La planificació de l'entrenament inclou:

• Anàlisi de l'esport.
• Avaluació del nivell de forma.
• Fixació d'objectius.
• Periodització.
• Programació.
• Realització.
• Control.
• Gestió de la càrrega.

Desenvolupament: +Vol +Int. Manteniment: +Int - Vol. Pèrdua.... Continuar leyendo "Entrenament: Optimització Física, Psíquica i Cognitiva per a l'Esport" »

Según José María Cagigal, el término "deporte" no es unívoco, siendo esta la raíz de la dificultad de su estudio. Podemos hablar de deporte-esparcimiento, deporte-higiene, deporte-rendimiento, etc. No obstante, para Cagigal, todas estas entidades podrían ser encuadradas en dos orientaciones: el deporte espectáculo y el deporte para todos. El primero buscaría grandes resultados deportivos, teniendo grandes exigencias competitivas, mientras que el deporte praxis está más en la línea de la práctica deportiva como actividad de ocio, descanso, equilibrio mental y físico.

Tipos de Deporte

Deporte Escolar

Se trata de todo deporte practicado en la escuela durante las sesiones de educación física por el centro escolar.

Deporte en Edad Escolar

Hace... Continuar leyendo "Deporte y Actividad Física: Orientaciones, Tipos y Evolución Histórica" »