Apuntes, resumenes, trabajos, examenes y problemas de Deporte y Educación Física

La Columna Vertebral

Funciones Primordiales

• Servir de pilar central del tronco
• Protector del eje nervioso
• Puntos de unión para los músculos de la espalda y las costillas

Composición

A. Vértebras

B. Discos intervertebrales

Vértebras

La columna vertebral está dividida en:

• C. Cervical (Vértebras cervicales)
• C. Dorsal o Torácico (Vértebras dorsales)
• C. Lumbar (Vértebras lumbares)
• C. Pélvica: Sacro y cóccix (Vértebras sacras y coxigeas)

El número de vértebras se considera casi constante: 33 a 35. Se encuentran 7 cervicales, el número de vértebras dorsales oscila entre 11 y 13, las lumbares entre 4 y 6 y las coccígeas entre 3 y 5.

Dimensiones

La columna vertebral mide por término medio 75 cm de longitud. Los diámetros anteroposterior y transversal... Continuar leyendo "La Columna Vertebral: Estructura, Funciones y Curvaturas" »

La Millora de l'Aprenentatge amb Tasques Motrius

La tasca d'aprenentatge, o millora, comporta una acció o conjunt d'accions motrius de forma organitzada i amb intencionalitat. És l'activitat motriu que realitza l'aprenent, mitjançant la qual vivencia el que nosaltres volem.

Components Essencials de les Tasques

• Capacitat Condicional
• Capacitat Coordinativa
• Capacitat Cognitiva

"Cal adaptar la tasca a les necessitats del grup, sense perdre de vista l'objectiu."

Fases de Desenvolupament de les Tasques

1. Percepció i anàlisi de la situació
2. Presa de decisions
3. Execució

"És interessant adaptar les tasques proposant activitats que treballin de forma constant la presa de decisions."

Característiques de la Tasca

• Espai, pressió espaial
• Temps, pressió temporal

Conceptos Básicos del Movimiento

• Flexión: Disminución del ángulo entre los huesos o partes del cuerpo.
• Extensión: Enderezamiento o aumento del ángulo entre los huesos o partes del cuerpo.
• Aducción: Acercamiento de una extremidad o parte del cuerpo hacia el plano medio del cuerpo.
• Abducción: Alejamiento de una extremidad o parte del cuerpo del plano medio del cuerpo.
• Rotación: Giro de una parte del cuerpo en torno a su eje longitudinal.

Ciclo de la Marcha (100%)

Fase de Apoyo (60%)

Subfases:

• Parte media del apoyo plantar.
• Parte media de la fase portante.
• Fase portante final.
• Pre-oscilación.

Fase Oscilatoria (40%)

Subfases:

• Oscilación inicial.
• Oscilación media.
• Oscilación final.

Anotaciones:

• Despliegue de los dedos del pie (OI).
• Piernas paralelas (OM)

Pros:

• Combina amplitud defensiva con profundidad ofensiva
• Amplitud en el ataque
• Progresiones y elaboración a medias distancias
• Posibilita presión en línea delantera
• Situaciones favorables con extremos
• Favorece el juego interior
• Ayuda a la iniciativa con amplitud y criterio
• No requiere un excesivo desgaste ofensivamente
• Ventaja zonal en defensa

Contras:

• Problema defensivo si la primera línea de presión no es eficaz
• Poca amplitud transversal en el medio campo
• Mucho espacio entre lateral y extremo en pérdida
• Transiciones ataque-defensa peligrosas en el medio campo
• Exigencia defensiva a los puntas
• Possible inferioridad numérica en el medio campo

El Cuerpo Humano: Huesos y Músculos

Huesos

El cuerpo humano tiene 206 huesos, divididos en:

• Cabeza: Cráneo y cara
• Tronco: Esternón, costillas, clavícula, omóplato, vértebras y coxal
• Extremidad superior: Húmero (1), cúbito (1), radio (1) y huesos de la mano (carpo, metacarpo y dedos)
• Extremidad inferior: Fémur (1), rótula (1), tibia (1), peroné (1) y huesos del pie (tarso, metatarso y dedos)

Músculos

En el cuerpo humano hay 650 músculos, aunque no todos participan por igual en el movimiento.

Baloncesto: Reglas y Técnicas

Equipos y Tiempo de Juego

Cada equipo puede tener hasta 12 jugadores inscritos (5 en el campo y 7 de reserva). El juego se divide en 4 períodos de 10 minutos cada uno, con descansos de 2 minutos entre el 1º y el 2º, y... Continuar leyendo "Guía completa sobre el cuerpo humano, baloncesto y sus reglas" »

Actividades de la Vida Diaria

Clasificación

Las actividades de la vida diaria se clasifican en tres grandes grupos:

Actividades Básicas de la Vida Diaria (AVDB)

Son actividades que se realizan diariamente y no tienen mucha complejidad. Incluyen:

• Higiene personal y aseo: Lavarse y secarse el cuerpo, utilizar productos de higiene, controlar esfínteres, etc.
• Vestirse: Ponerse y quitarse la ropa, calzados y complementos.
• Alimentación: Manipular alimentos, usar cubiertos, masticar y tragar, abrir envases, etc.
• Movilidad funcional: Moverse en la cama, sentarse, deambular, etc.
• Seguridad y salud: Mantener hábitos de vida saludables, evitar elementos cortantes, etc.

Actividades Instrumentales de la Vida Diaria (AVDI)

Son actividades que no se realizan diariamente,... Continuar leyendo "Actividades de la Vida Diaria: Clasificación y Ejemplos" »

Diferencias entre Socorrista Voluntario y Profesional

Socorrista Voluntario

• Actúa voluntariamente o descubre por casualidad el accidente.
• Actúa por motivos morales o emocionales.
• Tiene derecho a no actuar.
• Actúa como individuo.
• Reacciona ante un accidente.
• Recibe entrenamiento general en salvamento y, por lo general, no tiene equipamiento especializado.

Socorrista Profesional

• Actúa bajo contrato.
• La ley exige estar entrenado y cualificado.
• Es responsable de su zona definida.
• Actúa por principios morales o emocionales y por deber legal.
• Está obligado a actuar en la mayoría de las situaciones.
• Actúa como miembro de un equipo.
• Actúa para prevenir accidentes y responde cuando la prevención falla.
• Recibe entrenamiento específico y posee una cualificación

Velocidad

Tipos de desplazamiento: espacio recorrido en un periodo de tiempo determinado.

Tipos que influyen:

Frecuencia o amplitud, tipos de fibras blancas (saltos de longitud), la aceleración, entrenamiento, edad.

Reacción

Tiempo que se tarda en reaccionar ante un estímulo.

Tipos que influyen:

Estímulo.

Tipos de velocidad de reacción:

Simple: ante un estímulo elabora una única respuesta (tirar un penalti, pinchazo). Compleja: ante varios estímulos (jugada de fútbol atento al balón jugadores posesión).

Fases antes de hacer la velocidad de reacción:

Perfección de la señal del estímulo, esta señal va al sistema nervioso central, análisis y elaboración de respuestas, esta, transmite el impulso nervioso cuando llega al nervio. Estas fases... Continuar leyendo "Velocidad, Reacción y Movimiento en Deporte y Educación Física" »

1) Explica la regla de los 5, 24 y 3 en baloncesto:

5":

Retener el balón sin botar, pasar o tirar cuando un jugador es defendido.

24":

Tiempo que tiene un equipo para tirar después de conseguir el balón.

3":

No se puede estar en la zona del equipo rival más de 3" sin recibir el balón y sin que haya un tiro.

2) Si se comete una falta, ¿Qué consigue el otro equipo?

El otro equipo consigue sacar el balón (banda o fondo) o el jugador que recibe la falta si estaba tirando hace tiros libres (1 si ha anotado el tiro, 2 si no anota el tiro y era de 2 puntos y 3 si no anota el tiro y era de 3).

3) ¿Cuál es la posición del defensor que defiende a un jugador con balón y por qué?

Es entre el balón y la canasta porque así evita que penetre y tire.

4)

Glúteo Mayor

• Origen (IO): Parte posterior de la cresta ilíaca; fosa ilíaca externa desde la línea semicircular posterior; cresta sacrococcígea.
• Inserción (IT): Línea de trifurcación externa de la línea áspera del fémur (línea o cresta glútea).
• Acción (ACC): Extensión/hiperextensión y rotación externa de cadera.

Glúteo Medio

• Origen (IO): En la zona media de la fosa ilíaca externa entre las 2 líneas semicirculares; cresta ilíaca y EIAS (espina ilíaca anterosuperior).
• Inserción (IT): Cara externa del trocánter mayor.
• Acción (ACC): Abeductor de la cadera.

Glúteo Menor

• Origen (IO): En la zona anterior de la fosa ilíaca externa delante de la línea semicircular anterior.
• Inserción (IF): Parte superior del trocánter mayor.
• Acción