Apuntes, resumenes, trabajos, examenes y problemas de Deporte y Educación Física

Qualitats Físiques en Diferents Esports

1. Un atleta de 4x100 tanques, en la primera posta necessita:

2. Un judoka necessita:

3. Un nedador de 50m lliures necessita:

4. Un llançador de disc necessita:

5. Un gimnasta d'anelles necessita:

6. Quin saltador hauria de ser més elàstic:

7. Quin esportista haurà de ser més explosiu?

8.

Características de Personalidad del Director de Juego

El director de juego debe poseer ciertas características clave para asegurar una experiencia enriquecedora y motivadora para los participantes:

• Ser entusiasta del juego, con participación abierta, que estimule el esfuerzo y cree un circuito fluido de comunicación.
• Ser creativo, imaginativo y espontáneo, rompiendo con la monotonía y el aburrimiento.
• Ser sincero.
• Debe pasar de ser un demostrador a un animador, ya que todo esto condiciona su actuación.

Evaluación en el Juego

La evaluación en el juego puede resultar desafiante. Es importante fijarse en los elementos básicos del juego para determinar si ha tenido éxito y si es necesario realizar ajustes. Se debe informar a los alumnos para... Continuar leyendo "El Director de Juego Ideal: Características, Evaluación y Diseño de Juegos Motores" »

BÀSQUET:

-El bot: Per desplaçar-se pel camp quan tenen la pilota els jugadors l’han d’anar fent botar acompanyant-la amb la mà.

Hi ha moltes formes de bot, però destacarem dues:

• Bot alt: s’utilitza per córrer avançant amb la pilota.
• Bot baix: també es pot dir de protecció ja que serveix per protegir la pilota quan tinguin un defensor pròxim.

-La passada: S’utilitza per moure la pilota per tot el camp sense necessitat de botar-la.

-El llançament: És l’acció per la qual el jugador llança la pilota amb la intenció d’encistellar-la.

Hi ha diverses formes de llançar, però destacarem les següents:

• El llançament

Calentamiento General: Preparando el Cuerpo para la Actividad Física

El calentamiento general tiene como finalidad preparar el organismo para realizar trabajos o actividades físicas. Aumenta la sensibilidad del sistema nervioso, activa los sistemas óseo y muscular, e incrementa la actividad de los órganos.

Todo calentamiento debe ser planificado para que no se convierta en una actividad perjudicial. Considera lo siguiente:

• Ejercicios sencillos con todas las partes del cuerpo.
• Incluir ejercicios de elasticidad.
• Acompasar el ritmo respiratorio con el ejercicio.
• Cambiar de rutina cada día.
• Empezar con ejercicios fáciles y acabar con difíciles.
• Realizar repeticiones entre 6 y 10 veces.
• Mantener los estiramientos entre 15 y 30 segundos.

Calentamiento

Entrenamiento Deportivo Multidisciplinar

Calentamiento

Carrera continua + calentamiento específico

Circuito:

(40 segundos de trabajo + 20 segundos de cambio de posta, 3 series, 2 minutos de descanso entre series)

1. Sentado en el suelo con pies extendidos (Velocidad de reacción), saltos con pies juntos en aros (Potencia), flexiones (Fuerza resistencia).
2. Goma elástica: golpeo de derecha.
3. Cuadrupedia (Coordinación + potencia), saltos monopodales con aguante (Propiocepción), sentadillas profundas.
4. Manguitos rotadores con goma.
5. Boca abajo con manos en lumbares (Velocidad de reacción), coordinación en escalera, jumping jacks (Fuerza resistencia).
6. Plancha (Core).
7. Cuadrupedia invertida (Potencia + coordinación), equilibrio dinámico en banco sueco, fondos

Los aparatos removibles son los que el paciente se puede quitar y poner con facilidad. Están constituidos por una placa acrílica que se apoya en el paladar en la arcada superior y en el borde alveolar de la arcada inferior. Pueden llevar elementos activos como tornillos o resortes para mover los dientes, con lo cual se considerarían aparatos activos, otras placas que no los llevan se considerarían pasivos.

Aparatos Removibles Activos

Son aquellos que inciden con fuerzas mecánicas directamente sobre los dientes, el periodonto, el hueso alveolar, el hueso maxilar, las suturas y la ATM. La placa activa es un aparato que incorpora unos medios activos (resortes, tornillos) que actúan sobre los dientes que se desean mover.

Aparatos Removibles

Models Organitzatius

Model jeràrquic o lineal

De nivells superiors a inferiors.

Model funcional

Agrupació segons la funció.

Model mixt

Combina model horitzontal amb vertical.

Model line and staff

Equip de suport intern i extern.

Model divisional

Agrupa amb diferents criteris.

Àrees funcionals

• Financera: Gestió i control de recursos econòmics i financers.
• Màrqueting: Canalitzar com arribar al consumidor final.
• Producció: Transformació de matèria prima en producte acabat.
• Recursos Humans: Direcció eficient i eficaç del RH de l'empresa.

Missió, Visió i Valors

• Missió: Raó de ser.
• Visió: Imatge del futur.
• Valors: Valor o pautes de l'empresa.

Màrqueting de Relacions (CRM)

• Màrqueting bàsic: Únicament venda del producte.
• Màrqueting relatiu: Ven producte

1. Objetivos específicos en el periodo

1.1. Control corporal

• Ajuste del tono: superación de la hipertonicidad de miembros y la hipotonicidad axial.
• Superación de actitud fetal flexionada.
• Percepción corporal global y diferenciada.
• Conocimiento de posibilidades funcionales del aparato locomotor.
• Dominio postural: mantenimiento adaptado de posturas, percepción diferenciada de ellas, capacidad de cambio controlado, adaptación neuromuscular a posturas futuras.

1.2. Motricidad básica

• Superación de la involuntariedad: mejora del control.
• Ajuste diferenciado al medio: riqueza de conductas.
• Propiciar la aparición de nuevas habilidades.

1.3. Cognición

• Desarrollar la capacidad de exploración.
• Desarrollar la capacidad de organización del medio y su motricidad

Salto Largo

Técnica

1. Aproximación: La carrera varía entre 10 pasos (principiantes) y más de 20 (avanzados). La velocidad aumenta hasta la tabla de despegue.
2. Despegue: Implante del pie rápido y activo con un movimiento hacia abajo y atrás. Se minimiza el tiempo de despegue y existe mínima flexión de pierna. El muslo es impulsado hacia posición horizontal. Extensión completa de tobillo, rodilla y cadera de pierna de despegue.
3. Vuelo suspendido: Pierna libre en posición de despegue, se arrastra la mayor parte del vuelo. Pierna de despegue se agrupa con pierna libre y se prepara para la caída. Ambas piernas extendidas hacia adelante.
4. Caída: Piernas casi totalmente extendidas. Tronco flexionado hacia adelante. Brazos hacia atrás y la cadera

Técnicas de Escalada: Fundamentos y Progresión

Para una técnica básica, se deben seguir 5 principios fundamentales:

1. Optimiza el uso de las posiciones en reposo.
2. Muévete con economía perfecta.
3. Aplica la regla de derecha-izquierda para estabilizar el movimiento.
4. Agarra las presas para las manos con suavidad.
5. Deja que los brazos jueguen un papel secundario.
6. Utiliza emplazamientos de pies precisos que sostengan tu peso.

Pie de Apoyo: La Base de la Escalada

Las piernas tienen más fuerza que los brazos y deben hacer la mayor parte del trabajo. Colocar los pies es más difícil que las manos. Para una técnica eficaz de pie, hay que alinear correctamente el centro de gravedad sobre una presa.

Mano-Brazo: Equilibrio y Eficiencia

Al ganar altura, el escalador... Continuar leyendo "Dominando la Escalada y el Descenso de Cañones: Técnicas y Consejos" »