Dd
Clasificado en Matemáticas
Escrito el en 
catalán con un tamaño de 2,65 KB
mobilitat articular:exercicis que fan el la segona part del escalfament i que tenem com a objectiu augmentar la temp de les diferents estructures q formen les articulacions:lligaments,tendons,musculs./escalfament actiu:es fa a l'inici de qualsevol activitat fisica o esportiva.sta dividida en 5 fases:mob.articular,stiramnts dinamics exercicis generic,excici specifics..petit descans./
lesio muscular:estirada violenta d'un muscul prov. per la falta d'un bon estiramn texcesiu del musculi escalfamnt./
scalfament:consisteixen la mobilitzacio gradual i proggresiva de tots els musculs i de totes les articulacions .per evitar cap llesio-/tipus de escalfament:rehbilitador:en cas de haverse llesionat en una part de la musculatutra-massatges,banys de calor,posar pomades especials./escalfament a distancia:es quan fa en competions de durada llarga.escalfament general:activitats que es treballen la major part de grup musculars.//escalfamnt especific:nomes a la musculatura q haura d'intervenir a l'activitat esportiva.//caracteristiques:10 i 20min,ritme progrsiu,individual o en grup de2,fer servir material.
exerciciS:1)mobilitat articular:turmel,genol,maluc,espatla,coll./2)exc general de força:abdominals,flex de braçS,cursa rapida,salts amb flexio de cames.4)ex especifics.:#tipus de pasades desplaçmnt de grups de2 per tot el camp./4)roda de llaçamnt a porteris..ajuda al porter tamb.
l'aparell locumotor:es el conj de organs que permeten moure el cos i mentenirne la postura.esta format per el sistma osteoarticula.q posseeix la capacitat de produir moviment,el sistma locomo.//funcio de sostenimnt;de proteccio;locomocio;metabolica./sense movimnt(sinartosi),poca mobilitat:(art plana),1 eix de movimnt(artic en frontissa).2eixs movm.(art condillia);3eixosde movim(art.esferica)./clase de musculs:angonistes(en la flexio del braç.biceps)antagonistes(en la fle...tripeceps.)//greixos:carns vermelles,ous,lletsencera,oli,etc.
H.de Carbon:cereals,pa,pasta,llegums,fruites,verdures..Poteiines:
caarn,llet,ous,peix,llegums,fruits,..
nutricio:ciencia que estudia la relacio entre els alimnts:
primers auxilis:assistencia i tractamnt d'emergencia en cas d'accidnt o malatia en absencia del metge//aparell locomotor:conjunt d'organs permetren moure el cos i mantenirle a postura.//principis inmediats:nutrients q aporten negia necesaria per poder desenvolup.una activitat fisica i les funcions vitals del cos.//salut:estat de complet benestar fisic i mental./TABAC:1)-capacitat pulmonar2)redim menys en la pratica d'esport3)12Xrisc de cancerpulmo4)infart miocardiRISC.5)bronquitis,tarden +en curarse.6)ansidad,dependencia de la nicotina.
lesio muscular:estirada violenta d'un muscul prov. per la falta d'un bon estiramn texcesiu del musculi escalfamnt./
scalfament:consisteixen la mobilitzacio gradual i proggresiva de tots els musculs i de totes les articulacions .per evitar cap llesio-/tipus de escalfament:rehbilitador:en cas de haverse llesionat en una part de la musculatutra-massatges,banys de calor,posar pomades especials./escalfament a distancia:es quan fa en competions de durada llarga.escalfament general:activitats que es treballen la major part de grup musculars.//escalfamnt especific:nomes a la musculatura q haura d'intervenir a l'activitat esportiva.//caracteristiques:10 i 20min,ritme progrsiu,individual o en grup de2,fer servir material.
exerciciS:1)mobilitat articular:turmel,genol,maluc,espatla,coll./2)exc general de força:abdominals,flex de braçS,cursa rapida,salts amb flexio de cames.4)ex especifics.:#tipus de pasades desplaçmnt de grups de2 per tot el camp./4)roda de llaçamnt a porteris..ajuda al porter tamb.
l'aparell locumotor:es el conj de organs que permeten moure el cos i mentenirne la postura.esta format per el sistma osteoarticula.q posseeix la capacitat de produir moviment,el sistma locomo.//funcio de sostenimnt;de proteccio;locomocio;metabolica./sense movimnt(sinartosi),poca mobilitat:(art plana),1 eix de movimnt(artic en frontissa).2eixs movm.(art condillia);3eixosde movim(art.esferica)./clase de musculs:angonistes(en la flexio del braç.biceps)antagonistes(en la fle...tripeceps.)//greixos:carns vermelles,ous,lletsencera,oli,etc.
H.de Carbon:cereals,pa,pasta,llegums,fruites,verdures..Poteiines:
caarn,llet,ous,peix,llegums,fruits,..
nutricio:ciencia que estudia la relacio entre els alimnts:
primers auxilis:assistencia i tractamnt d'emergencia en cas d'accidnt o malatia en absencia del metge//aparell locomotor:conjunt d'organs permetren moure el cos i mantenirle a postura.//principis inmediats:nutrients q aporten negia necesaria per poder desenvolup.una activitat fisica i les funcions vitals del cos.//salut:estat de complet benestar fisic i mental./TABAC:1)-capacitat pulmonar2)redim menys en la pratica d'esport3)12Xrisc de cancerpulmo4)infart miocardiRISC.5)bronquitis,tarden +en curarse.6)ansidad,dependencia de la nicotina.