Errors de pensament en psicologia: correccions i exemples

Errors de pensament en psicologia

1- Inferència arbitrària: Arribar a conclusions sense evidències o amb evidències contràries. Dos tipus: Endevinació del futur o lectura de ment. Exemple: He de jugar contra un equip de futbol amb renom, el primer que penso és que perdré i que el meu equip no té possibilitats.

2- Abstracció selectiva (filtre mental): Valorar un fet o experiència a partir d'un element ignorant els altres. Enfocar-se en certs aspectes normalment negatius. Exemple: He anat de colònies i m'ho he passat genial, però he passat una nit amb febre. Recordo el malestar d'aquella nit.

3- Generalització excessiva (sobregeneralització): Treure conclusions generals per a tot en base a un cas aïllat. Exemple: Surto a córrer i caic = sempre que surti a córrer cauré, per tant opto per no sortir a córrer més.

4- Magnificació i minimització: Incrementar la magnitud (sobreestimar) dels successos negatius i minimitzar (subestimar) la dels positius. Dos subtipus: Visió catastròfica o negació. Exemple: He perdut el tren i no puc arribar a l’hora a l’institut. Penso que em posaran falta i no em deixaran fer l’examen. Penso que tinc el curs perdut.

5- Personalització: Reconeixement personal de successos externs sense base suficient. Assumir que un mateix o uns altres han causat coses directament. Exemple: He aprovat un examen i la meva àvia insisteix que la causa han estat els seus precs mentre jo el realitzava.

6- Pensament absolutista i dicotòmic (tot o res): Interpretar successos i persones en termes absoluts sense tenir en compte punts intermedis, paraules com 'sempre ...', 'mai ...', 'tot...', 'res ...'. Classificar el món. Exemple: Tinc un professor simpàtic i penso que sempre té la raó i que ningú li pot portar la contrària.

7- Raonament emocional: Formular arguments basats en com ens sentim i no en la realitat. Exemple: Em sento a gust tocant la guitarra, per tant pressuposo que toco molt bé aquest instrument.

8- Desqualificar o oblidar la part positiva (invalidar allò positiu). Rebutjar allò positiu. Exemple: Em toca un premi a la rifa però no estic satisfeta amb el que m'ha tocat, esperava una cosa millor.