Guia de bàsquet i voleibol: Regles, tècniques i posicions
Clasificado en Deporte y Educación Física
Escrito el en 
catalán con un tamaño de 83 KB
Bàsquet
Regles:
- Jugadors: 12 jugadors, 5 simultanis a la pista.
- Puntuació: 1 punt - tir lliure; 2 punts - dins la línia de 6,25m; 3 punts - fora de la línia de 6,25m.
- Guanyador: L'equip que fa més punts.
- Durada: 4 parts de 10 minuts reals de joc; pròrroga de 5 minuts.
- Accions permeses: Córrer fent botar la pilota, jugar amb les mans i intentar introduir-la a la cistella.
- Accions no permeses: Passos, dobles, camp enrere, peus, trepitjar la línia, 5'', 24'', 3'' i 8''.
- Accions tècniques: Bot, passada, llançament, fintes, rebot, recepció de la pilota i parades.
- Tipus de passades: De pit, picada, amb una mà o per damunt del cap.
- Començar a botar: Pas creuat i botar cap al mateix costat.
- Parades: D'un temps o en dos temps.
- Llançament: Llançament fonamental, en suspensió i amb entrada a cistella.
- Fases del llançament en suspensió: Salt, suspensió i llançament.
- Tipus de fintes: De passada, de recepció i de llançament.
- Rebot: Defensiu i ofensiu.
- Posicions: Bases (1), ales (2 i 3) i pivots (4 i 5).
- Tècniques d'atac: Porta enrere, passar i tallar i bloqueig.
Voleibol
Regles:
- Mides del camp: 18m x 9m; 3m línia de remat; alçada de la xarxa: 2,43m (nois), 2,30m (noies).
- Jugadors: 12 jugadors, 6 juguen simultàniament.
- Guanyador: L'equip que aconsegueix 3 sets, sense límit de temps.
- Puntuació: Set: guanya qui arriba a 25 punts (amb 2 punts de diferència). Si hi ha empat a 2 sets, es juga un 5è set a 15 punts (amb 2 punts de diferència).
- Resultats possibles: 3-0, 3-1, 3-2.
- Com aconseguir un punt: La pilota toca terra al camp contrari, o el contrari toca la pilota i va fora o al seu camp.
- Rotació: L'equip que fa punt recupera el servei i els jugadors roten en sentit de les agulles del rellotge.
- Accions permeses: 3 tocs abans de passar la pilota al camp contrari; jugar fora dels límits del camp; treure des de darrere la línia de fons; si la pilota toca la línia, el punt és vàlid.
- Accions no permeses: 2 tocs consecutius (excepte bloqueig); agafar o retenir la pilota amb les mans; tocar la xarxa amb el cos; variar l'ordre de rotació.
- Posició bàsica: Posició d'alerta que permet una reacció ràpida.
- Ordre lògic de joc: Recepció, col·locació i remat.
- Accions tècniques: Passada, remat, bloqueig i servei.
- Passada d'avantbraços: Defensiva o ofensiva. Errors comuns: desplaçament tardà, braços enganxats al cos, poca flexió de braços, colpejar amb els canells.
- Passada de dits (col·locació): Dits en punta, colpejar davant la cara, colpejar amb la part baixa dels braços i col·locar la pilota per darrere del remat o sobre la xarxa.
- Fases del remat: Correguda, impuls, salt, armat i colpeig.
- Bloqueig: Acció defensiva per evitar que la pilota passi al nostre camp després d'un remat. Tipus: actiu i passiu.
- Tipus de servei: Baix (de principiant), alt (de tennis).