Son, hipnosi i drogues: Efectes i tractaments

Trastorns del son: Insomni, Apnea, Narcolèpsia i més

Insomni: Dificultat per iniciar o mantenir el son. Hi ha tres tipus principals: insomni inicial (dificultat per agafar el son), insomni intermedi (despertars freqüents durant la nit) i insomni terminal (despertar-se massa d'hora al matí). Pot ser crònic o transitori. Causes comunes: estrès, problemes emocionals, malalties físiques, canvis d'horari, canvis de lloc, viatges, etc.

Apnea del son: La respiració s'atura durant uns segons mentre la persona dorm, fins que es desperta i recupera l'alè.

Narcolèpsia: Atacs de son diürns, sovint acompanyats de pèrdua de to muscular (cataplexia) i al·lucinacions auditives o visuals.

Somnambulisme: La persona s'aixeca i camina estant adormida, mantenint els ulls oberts i amb la mirada fixa. Un episodi pot durar fins a 30 minuts. És important no despertar bruscament la persona.

Malsons nocturns: Somnis terrorífics que poden provocar un despertar sobtat.

Terrors nocturns: Despertars bruscos amb plors i crits, sovint acompanyats de símptomes físics com sudoració i taquicàrdia.

Somniloquia: Parlar o emetre sons durant el son.

Bruxisme: Fer carrisquejar o cruixir les dents durant el son.

Hipnosi: Aplicacions i característiques

Aplicacions: La hipnosi s'utilitza per a diverses finalitats, com ara deixar de fumar, controlar el dolor, superar fòbies i reduir pes.

Característiques: Durant la hipnosi, es produeix una reducció de l'atenció conscient, però la persona no està adormida. Hi ha un increment de la suggestibilitat, i les persones creatives solen ser més susceptibles a la hipnosi.

Procediment: Es donen instruccions per portar el subjecte des de l'estat de vigília a un estat de trànsit hipnòtic.

Drogues: Conceptes bàsics i efectes

Definició: Una droga és una substància que altera el funcionament del sistema nerviós central i provoca canvis en el comportament.

Característiques: Les drogues actuen sobre el cervell, modificant-lo. Poden generar tolerància (necessitat de consumir més quantitat per obtenir el mateix efecte) i dependència (física o psicològica). També poden provocar trastorns psicològics i socials.

Abús: Es considera abús quan hi ha conseqüències negatives per al consumidor i el seu entorn.

Dependència:

• Física: L'organisme s'ha habituat a la droga i necessita mantenir un cert nivell en sang per funcionar amb normalitat.
• Psicològica: Conducta compulsiva per consumir periòdicament la droga i experimentar un estat de benestar, eufòria o sociabilitat.

Tolerància: El cos s'acostuma a la substància i cada vegada necessita més quantitat per obtenir el mateix efecte. És un dels primers senyals d'alarma.

Síndrome d'abstinència: Alteracions físiques (suors, tremolors, nàusees) i psíquiques (ansietat, insomni, irritabilitat) que apareixen hores després de deixar de consumir la droga. Aquestes molèsties s'intensifiquen amb el temps i desapareixen en tornar a consumir.

Efectes de les drogues

Estimulants: Provoquen alteracions al sistema nerviós. El subjecte té sensació d'estar més despert, menys cansat, hiperactivitat, augment de la pressió arterial, del ritme cardíac i de la temperatura corporal. Exemples: cocaïna, alcohol, tabac.

Depressors: Disminueixen l'activitat del cervell. Provoquen relaxació, manca de coordinació, alentiment del pensament i de la conducta, disminució de la pressió arterial, del ritme cardíac, de la respiració i dels reflexos. Exemple: heroïna.

Al·lucinògens: Alteren la percepció. Exemples: bolets al·lucinògens, LSD.

Sedants: En dosis baixes, poden produir embriaguesa. En dosis altes, confusió mental i símptomes de psicosi. Una sobredosi pot portar al coma. Exemples: barbitúrics.