La Motivació Humana: Tipus, Estratègies i Objectius

1. La Motivació

Tipus de Motivació

Els psicòlegs han investigat a fons els motius que impulsen les persones a actuar. Existeixen dos tipus bàsics de motivació:

Motivació Innata

S'encarrega de satisfer les necessitats fisiològiques, com la gana, la set i el sexe. Funciona de manera reactiva segons el principi de l'homeòstasi, és a dir, el cos busca mantenir un equilibri constant.

Motivació Apresa

Més complexa, fruit de l'educació i la cultura. També anomenada motivació social, inclou els valors i les creences que ens motiven a actuar de manera determinada.

2. Motivació Interna i Externa

Motivació Interna

Sorgeix sense necessitat de recompenses externes.

Motivació Extrínseca

Prové de l'entorn i depèn de recompenses. És inestable, ja que la motivació desapareix si la recompensa ho fa.

3. Motivació Orientada a Objectius

Assolir un objectiu és un potent motivador si es planteja adequadament:

• Positiu: Centra't en el que vols aconseguir.
• Responsabilitat: Assegura't que l'objectiu depèn de tu.
• Especificació: Defineix el teu objectiu de forma concreta (qui, on, quan, què, com i quant de temps).
• Evidències: Estableix indicadors que mostrin que has assolit l'objectiu.
• Mida: Planteja objectius ni massa grans ni massa petits.
• Recursos: Defineix els recursos necessaris (materials, temps, ajuda).
• Ecologia i Conseqüències: Avalua l'impacte de l'objectiu en tu i el teu entorn, assegurant que els beneficis superin les conseqüències negatives.

4. Habilitats Socials i Intel·ligència Emocional

Recursos per desenvolupar la intel·ligència emocional:

• Entrenar l'autoconeixement emocional.
• Identificar les emocions útils i modificar o substituir les que no ho són.
• Desenvolupar habilitats socials en les relacions interpersonals.