Teories de l'Aprenentatge, Pliometria i Estratègies Educatives

Escrito el 11 de Abril de 2025 en catalán con un tamaño de 3,73 KB

Teories de l'aprenentatge

Reforçament i càstig: Es repeteixen conductes que porten recompenses; s'eviten les que causen càstig.

Observació i imitació: S'aprèn observant a altres, reforçat per la imitació de models com entrenadors.

Aprenentatge per mediació: Ajuda d'una persona per aprendre segons el nivell de desenvolupament.

Aprenentatge per descobriment: El coneixement s'adquireix explorant, i és significatiu si es relaciona amb coneixements previs.

Partir dels coneixements previs: Relacionar el que s'està aprenent amb allò que ja es coneix.
Promoure la participació: Promoure la implicació activa de la persona en el procés.
Aprofitar experiències quotidianes: Utilitzar situacions reals i quotidianes com a font d'aprenentatge.
Despertar l'interès: Motivar i captar l'atenció per fomentar un aprenentatge més efectiu.
Promoure la reflexió: Fomentar que la persona analitzi i pensi sobre el que ha après per integrar-ho millor en el seu coneixement.
Proporcionar feedback constructiu: Oferir comentaris que ajudin a reforçar els èxits i millorar els errors de manera positiva i motivadora.
Adaptar-se al ritme de l'aprenent: Ajustar les activitats i el suport segons les necessitats i capacitats individuals de cada persona.
Treballar en grup o en parelles per compartir idees.
Plantejar reptes estimulants: Proposar tasques que siguin motivadores i adequades al nivell de l'aprenent per mantenir-lo actiu i interessat.
Utilitzar recursos variats: Incorporar materials diversos (visuals, auditius, pràctics) per adaptar-se a diferents estils d'aprenentatge i enriquir l'experiència.

Es fonamenta en la incorporació de nous continguts de manera significativa a l'estructura cognitiva.

Millora de la coordinació, millora de la força velocitat.

Augmentar: Altura de salt, Sprint, Agilitat.

Combinació de: Estabilitat, Mobilitat, Força, Potència, Equilibri.

Serveix per activar el sistema nerviós central i passar de fibres lentes a ràpides.

Fibres lentes (fan molts moviments i no es fatiguen).

Fibres ràpides (fan moviments ràpids) Fibres contraccions ràpides II

Baixa capacitat aeròbica, Alta capacitat glucolítica, Baixa densitat capilar, Gran força de contracció.

Alta fatigabilitat Fibres de contracció lentes I

Alta capacitat aeròbica

Baixa capacitat glucolítica

Alta densitat capilar

Petita força de concentració

Baixa fatigabilitat

Gran distribució en els atletes que es dediquin a activitats de resistència.

CEA

- A l'estimular les fibres musculars de contracció ràpida, els exercicis pliomètrics et permeten generar força de manera ràpida i eficient.

- A això li diem cicle d'estirament-escurçament (CEA) un allargament muscular seguit d'un escurçament ràpid i immediat del múscul.

- Aquesta energia elàstica pot aprofitar-se en la següent fase concèntrica, sempre que no transcorri un temps que permet la dissipació de la mateixa.

- Resposta curta: + força - freqüència

- Resposta llarga: + amplitud + força

- Resposta molt llarga: ++ força + amplitud

Etiquetas: